一、日常使用注意事项

1. 控制音量与使用时长

建议将耳机音量保持在设备最大音量的60%以下，避免长时间连续使用。每次佩戴超过1小时后，建议摘下耳机休息10-15分钟，以减少对听力的潜在影响。

2. 选择适合的佩戴方式

入耳式耳机需确保耳塞尺寸与耳道匹配，避免压迫或松动；头戴式耳机应调整头梁长度，使耳罩完全包裹耳朵但不夹头。佩戴时注意左右区分（通常标有L/R），保证声音方向正确。

3. 避免极端环境使用

切勿在潮湿环境（如淋浴、游泳）或高温场所使用普通耳机，水分和高温可能损坏内部元件，部分专用防水耳机除外。

二、维护与保养方法

1. 定期清洁防污损

用干燥软布擦拭耳机表面，耳塞或耳罩可用少量酒精棉片轻擦消毒。避免液体渗入出声孔，清洁时务必断开与设备的连接。

2. 正确收纳延长寿命

使用后绕线时避免过度弯折，推荐采用“8字法”缠绕；无线耳机存放时应放回充电盒，并定期检查充电触点是否氧化。

3. 注意线材与接口保护

插拔耳机接口时捏紧插头根部，避免直接拽拉线材。若发现线材外皮破损或接触不良，应立即停止使用并联系售后处理。

三、健康使用建议

1. 警惕听力疲劳信号

若出现耳鸣、耳闷或听声音模糊等情况，应立即停止使用耳机并咨询医生。建议每年进行一次听力检查，尤其是高频使用者。

2. 场景化使用原则

嘈杂环境中尽量使用降噪耳机，而非通过调高音量掩盖噪音；运动时选择防脱落设计的款式，避免因调整耳机分散注意力。

四、选购基础指南

1. 明确需求优先级

通勤使用侧重便携性，游戏需求关注延迟表现，健身场景需考虑防水等级。不必盲目追求高价产品，百元级耳机已能满足多数日常需求。

2. 实体试戴有必要

购买前尽量实地试戴，测试舒适度与隔音效果。线上购买时，优先选择支持7天无理由退换的商家，降低选购风险。