教程攻略

2025-05-16

一、掌握四个方法，轻松减少手机使用时间1. 设定明确目标每天开始前，用便签写下需要完成的重要任务，贴在显眼位置。完成这些任务后，再允许自己使用手机娱乐功能。这种方式通过“任务优先”原则，帮助大脑形成“先工作后放松”的条件反射。2. 建立无手...