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2025-04-24

1. 误区：糖只是热量来源？许多人对糖的认知停留在“提供能量”的层面，认为“只要控制总热量，吃哪种糖都一样”。实际上，糖的种类不同，对健康的影响差异显著。例如，世界卫生组织（WHO）2023年报告指出，过量摄入添加糖（如白砂糖、果葡糖浆）的...