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2025-05-30

一、优化学习环境与计划1. 创造适合的学习空间安静、明亮的环境能让注意力更集中。书桌保持整洁，减少无关物品干扰；手机调至静音或放在视线外，避免频繁查看消息。如果条件允许，固定一个专门的学习区域，大脑会逐渐...