2025-05-30
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1. 健康生活方式的核心要素1.1 均衡营养摄入日常饮食应包含多种食物类别，如谷物、蔬菜、优质蛋白质和水果。建议每餐中主食占比约三分之一，搭配适量肉类或豆制品，并优先选择蒸煮等低油烹饪方式。1.2 适量水分补充成年人每天建议饮用约1500-...
1. 健康生活方式的核心要素1.1 均衡营养摄入日常饮食应包含多种食物类别，如谷物、蔬菜、优质蛋白质和水果。建议每餐中主食占比约三分之一，搭配适量肉类或豆制品，并优先选择蒸煮等低油烹饪方式。1.2 适量水分补充成年人每天建议饮用约1500-...